50歲以上的你，可能準備退休、半退休、或者已經退休了，正好學習新事物，讓你以強健的身心好好享受人生的另一階段，擁耐健康生活，樂而忘齡。

Golden Age 50+

參加 “Golden Age 樂齡50+” 器械普拉提的好處：

  • 增強下肢及核心肌肉力量，避免膝關節痛，同時加強平衡力，減少跌倒風險。

  • 帶氧運動能增強心肺功能，燃燒脂肪，減少心血管病機會。

  • 重量訓練能增加骨質密度，減慢關節退化。

  • 適當伸展能增加肌肉柔軟度及增加關節可動範圍，紓緩肌肉及筋腱繃緊帶來的痛症。

  • 循序漸進，避免上課時意外受傷